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염증 수치 높으면 큰일나요! 염증 수치 높은 원인과 해결 방법
염증은 우리 몸이 외부의 유해한 자극에 반응하여 나타나는 자연스러운 방어 기전입니다. 그러나 염증 수치가 높아지면 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 이를 방치하면 만성 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 만성 염증이 되기 전에 염증 수치가 높은지 검사를 통해 알아보고, 조기 관리가 필수입니다. 아래는 염증 수치가 높을 때 나타나는 증상, 병원에서의 측정 방법, 그리고 염증 수치를 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 염증 수치가 높을 때 나타나는 증상전신 피로감: 특별한 이유 없이 지속적인 피로를 느끼며, 휴식을 취해도 회복되지 않습니다. 이는 만성 염증의 대표적인 신호입니다.근육 및 관절 통증: 특별한 외상 없이도 근육이나 관절에 통증이 발생하며, 움직임이 불편해집니다.소화기 문제: 식욕 부진, ..
염증 환자, 병원비 아껴주는 염증에 좋은 음식 10가지! 염증 관리 방법
만성 염증은 우리 몸의 면역 체계가 지속적으로 활성화되어 정상 세포를 공격하는 상태를 말합니다. 이러한 상태는 다양한 요인에 의해 발생하며, 생활 습관과 식습관이 주요한 역할을 합니다. 즉, 염증은 우리 몸의 방어 기전이지만, 만성 염증은 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 염증을 감소시키는 음식을 섭취하는 것은 건강 유지에 중요합니다. 염증이 생기는 주요 원인과 염증 완화에 도움이 되는 10가지 음식과 그 섭취 방법, 그리고 각 음식이 왜 좋은지에 대해 알아보겠습니다.1. 몸에 염증이 생기는 주요 원인잘못된 식습관: 가공식품, 고당도 음식, 트랜스지방 등이 풍부한 식단은 염증 반응을 촉진할 수 있습니다.비만과 내장 지방: 과도한 체지방, 특히 복부 지방은 염증 유발 물질을 분비하여 만성 염..
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