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커피마시는시간2
직장인, 학생들이라면 카페인 집중력 이렇게 활용하세요! 커피 카페인 지속시간, 섭취 시간 언제가 좋을까?
커피 카페인 지속시간과 섭취 시간, 언제가 좋을까?안녕하세요 😊 커피를 사랑하며 다양한 원두를 소개하는 커피은행입니다. 커피를 즐기는 시간은 언제나 특별하죠. 그런데 커피를 언제 마셔야 가장 효과적인지 고민해 본 적 있으신가요? 오늘은 커피의 카페인 지속시간과 최적의 섭취 시간에 대해 알려드릴게요.커피 카페인 지속시간은 얼마나 될까? 커피를 마신 후 카페인이 신체에 미치는 영향은 보통 4시간에서 6시간 정도 지속됩니다. 하지만 사람마다 카페인이 작용하는 시간이 다를 수 있습니다.카페인 지속 시간에 영향을 미치는 요소:개인 차이: 나이, 체중, 대사율에 따라 다르게 작용할 수 있습니다.카페인 민감도: 카페인에 민감한 사람은 더 오래 영향을 받을 수 있습니다.복용량: 커피의 종류와 양에 따라 달라집니다. ..
아침커피 vs 점심커피, 뭐가 더 좋을까?
미국인은 50%가 커피를 마시는 이유로 '맛과 향'을 꼽았다. 반면 한국인은 25%만이 '맛과 향'을 이유로 꼽았다. 대신 한국인은 커피를 피로해소와 활력을 위해 마신다. 그렇다면 언제 커피를 마셔야 회사생활로 지친 몸에 활력을 줄 수 있을까? 커피가 가진 각성효과를 가장 극대화할 수 있는 시간대를 찾아 마시는 것이 좋다. 코르티솔 적절한 시간대를 찾기 위해서는 우선 항스트레스성 호르몬인 코르티솔에 대해 알아야 한다. 코르티솔은 급성 스트레스에 반응해 분비되는 호르몬으로, 스트레스에 대항하는 신체에 에너지를 공급하는 역할을 한다. 또한 주의력과 집중력을 향상하고 신진대사와 면역체계 반응, 혈압을 조절하기도 한다. 코르티솔은 신체가 만들어내는 천연 각성제인 셈이다. 아침커피 vs 저녁커피 커피는 기상 후 ..
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